趁著初春的暖陽，作為登山健行新手，正規劃完成臺北人一生該完成一次的「臺北大縱走」順帶鍛煉腳力。
藉此機會在完成每一段路線後分享圖文心得，除了為自己留下歷程紀錄，也希望提供給同樣想完成七段共92公里「臺北大縱走」路線的朋友們參考，可以大大省去大家查資料的時間！
正式開始前的一些前言：
：什麼是「臺北大縱走」？
「臺北大縱走」為台北市政府107年所規劃的一都市健走路線，一共由七段路線組成，共約92公里，沿途經過指南宮、貓空、圓山老地方、四獸山環峰、陽明山國家公園、七星山、大屯山、富陽生態公園等景點，未來亦計畫結合河濱自行車道建立完整「藍+綠」環狀路線，提供大台北地區居民假日踏青的好去處！
沿途公車、捷運、貓纜等大眾運輸工具便捷，若擔心體力無法負荷希望提前結束亦有許多銜接步道可以撤退，相當適合大家結伴一起挑戰！
在此先附上市府官網的路線簡圖和介紹：
https://gisweb.taipei.gov.tw/release/?p=5-3
聽說「臺北大縱走」有尋寶遊戲可以玩？
是的！尋寶遊戲需要安裝「健行筆記」app透過離線GPX完整搜集每段路線7顆、共49顆寶石，全部收集完成可以至市府兌換 臺北大縱走運動毛巾 、紗巾各一以及紙本證書一份，本年度的活動期限至2022年1月15日止，以下先附上相關任務說明頁面：
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=122&nav=565
推薦大家就算沒有想要參加尋寶遊戲，也一定要安裝「健行筆記」或是「hikingbook」等定位軟體，在山上需要尋找路線時， 離線地圖 是你最好的朋友！另外這些軟體也都可以提供 路程紀錄 ，讓使用者了解自己行走的爬升距離、軌跡、時間等資訊！以下附上健行筆記app離線地圖使用方式：
Android:https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=13634
ios:https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=13373
那……看完這篇文章我可以獲得什麼資訊？
相信和我一樣的登山新手在爬山最容易遇到的困擾無非是：
1.這段新的路線 路況 如何？難度 如何？
2.到底我的體力應該如何預留時間？怎麼樣才不會讓自己太晚下山？
3.已經走了一半了，花了這麼多時間是正常的嗎？還是後續還有更多挑戰？
在這一系列文章中我會以自己的體力狀況配合照片分享 時間戳記 ，希望可以做為對照組讓大家比對自己的配速，對於整體路線的規劃和耐力安排更有概念！
另外也提供大家實際上前後交通來回的經驗參考，希望可以減少大家做功課需要花的時間！
筆者體力、速度參考：
（爬山的速度視個人當天狀態、行程安排浮動，並不是準確的指標，更不是值得比較的參數，僅作為相對參考，爬得安全爬得愉快才是最重要！）
開始在郊山鍛鍊約半年，近期走過路線：
陽明山東段縱走(大縱走第三段)：6小時
陽明山西段縱走：5小時（當日各三角點時間戳記請點此超連結）
加里山：7小時（來回，包含山頂1.5小時野餐XD）
進入正題！
臺北大縱走第六段：中華科技大學← →捷運麟光站
當日概要：
- 時程：平日11:45起登，約15:00結束，約10公里共3小時15分
- 中途休息：除拍風景照外，無特地停下休息，柏油路段會稍微放慢步速
- 路況：前段後段多為整齊步道或柏油路面，中段有部分林徑泥土地但清晰好行。主路線無拉繩攀岩段。會經過墓園。沿路大路口皆有縱走指標，不易迷路。
- 交通：
去程：捷運至南港展覽館站，轉公車620至中華科技大學下車。可先至7–11華技門市補給。
回程：捷運麟光站 - 天氣狀況和裝備：
天氣：25度、晴
服裝：短袖+長寬褲、運動鞋
攜帶：700cc水（當天路程中發現不夠！林間段落較濕悶易出汗，應視個人情況多攜帶）、簡單零食
路程經過：
- 從中華科技大學大門進入右轉，有一條販賣食物點心的小商店街，即可看到登山口。
- 第一段路程為持續的階梯爬升，務必保留體力切莫貪快。
- 12:30(45min)抵達福壽石
- 福壽石處前後有步道聯通虎山親山步道，若從虎山親山步道下山視腳程約莫40min-60min，可以抵達松山慈惠堂、福德街。
- 自中華科技大學至福壽石約莫已爬升200公尺，再上九五峰是最後一段較長的上坡，再堅持一下！
- 12:49(~1hr)抵達九五峰：
- 此路段沿線若岔出主道路，可以接至南港山攀岩步道，是許多對拉繩攀岩有興趣的山友們練習的場地。不過山壁陡峭沿路溼滑，請審慎衡量是否前去挑戰！
- 往下路途中間會經過小百岳南港山，很容易忽略，想要拍照紀念的朋友記得不要錯過！
- 注意步道左方會有出現縱走圖標的告示牌指向岔路通往拇指山，雖然拇指山頂風景展望佳，此段道路較狹窄切需拉繩而行，請衡量自身體力及人潮決定是否要繞經拇指山。不繞經拇指山仍然可以完成此路段的寶石收集。
- 接下來經過馬蹄形觀景台，需找指標往「妙高台」方向前進，此處下坡路段多為泥土樹根路徑，兩側現有拉繩作為扶手，務必挑較乾燥的天氣或是抓地力不差的鞋再前往比較安全！
- 13:25(1hr40min)抵達妙高台
- 妙高台處亦有涼亭可以休息，接著往下沿著妙台稜徑又是一段泥土徑，但相對妙高台前路況較佳。
- 13:41(~2hr)妙台稜徑步道結束，抵達紫雲街，沿著紫雲街前往糶米古道。
- 注意左方往「糶米公廟」的步道指標。接上糶米古道至糶米公廟前有一段小上坡，但不難行。
- 接下來沿崇德街經過墓園往土地公嶺古道，前段為泥沙路，三月經過時有工人在邊坡整治請小心，但整體而言不難行。後段為碎石步道。
- 土地公嶺古道結束，見世界山莊後右轉沿和平東路三段636巷，左側可以找到最後一段往福州山的步道。此段多為泥沙石頭路，會有登山車友騎行，請小心！
- 到此記得岔路口不要直接往富陽公園，要先往中埔山攻克最後一個小山頭！不過皆為緩升緩降，體力消耗不大。
- 最後抵達福州山沿富陽公園內木棧道往捷運麟光站，完成本次的行程。不過個人當天回程交通安排選擇福州山公園往左直接下臥龍街，不過不影響寶石收集。
總評：
- 路線體力消耗處：上九五峰前的爬升為本次相對爬升高度較多段落。
- 通行需注意處：妙高台前後下坡泥土徑需注意溼滑，及往福州山處路況較不平整亦須稍微小心，不過鞋子抓地力有一定水平都可以穩定通過。
- 日曬：全段曝曬多在步道間柏油路銜接段落
- 平均而言此段及下一篇描述的第七段都算老少咸宜，中途多段可展望台北盆地、101，休息點亦多，許多涼亭適合野餐休憩，體力時間允許亦可接上四獸山其他路段，不過務必注意攜水量以及熱量補充，中途撤退點回到市區都還有一小段路程。
以上是臺北大縱走第六段的簡短心得，希望讓有興趣搜集七段路線的朋友們可以作為參考！後段有些照片當時趕路練腳中沒有拍好，未來會補上第七段指南宮 →飛龍步道線以及二三段陽明山西段、東段縱走的心得，照片比較完整，希望可以在臺北大縱走的路上遇見大家，也歡迎對爬山有興趣的朋友和前輩多多提點！
附上回程在臥龍街看到綁在路邊的大豬（？：
